Erep-erep alias Tindihan, yang Menjadi Penghambat Tidur Kita

Inilah Sleep Paralysis- Gangguan yang Membuat Kaget Ketika Tidur

Saat tidur, tiba-tiba anda terbangun dengan membuka pikiran tetapi tubuh dan mata anda sulit untuk ikut dibangunkan. Terkadang anda merasakan bahkan melihat sosok gaib sedang mendekati anda.
Pernahkah anda mengalaminya? Jika iya, lantas kenapa bisa terjadi? Mari kita simak sampai habis.

Hal tersebut bisa terjadi dikarenakan beberapa faktor. Namun sebelum membahas lebih jauh, saya akan kenal-kan terlebih dahulu gangguan tidur apa sih yang sedang menimpa anda!
Gangguan tidur tersebut sering kita sebut dengan istilah tindihan atau erep-erep atau dalam bidang kesehatan sering disebut dengan istilah sleep paralysis.

Kak, apa sih sleep paralysis itu?

 Sleep paralysis ( kelumpuhan tidur ) adalah salah satu gangguan tidur jenis parasomnia, yaitu ketidakmampuan untuk bergerak dan berbicara saat tertidur atau terbangun dari tidur. Gangguan jenis ini bisa terjadi kepada siapa saja dan di mana saja dengan syarat sedang tertidur ya sob.

Kejadian ini rawan terjadi pada kalangan remaja dan pemuda, karena pada masa itulah seseorang mulai merasakan yang namanya capek akibat beraktivitas seharian dan sudah tidak asing lagi dengan istilah begadang. Akibatnya kualitas tidur menjadi menurun dan potensi gangguan ketika tidur akan semakin besar.

Kok bisa seperti itu, bagaimana sih kejadiannya?

Ketika anda tidur, tubuh akan memasuki beberapa tahap tidur yaitu ;

1. Tahap tidur NREM yang terdiri dari :
    - Tahap I ( tahap tidur ringan )
    - Tahap II ( otak melambat dan pergerakan mata berhenti )
    - Tahap III ( Tidur nyenyak dimana semua gerak mata dan otot berhenti )

2. Tahap tidur REM ( tahap tidur mimpi )
      

Tahap tidur REM merupakan tahap tidur yang dapat melumpuhkan otot-otot tubuh dan otak sangat aktif pada tahap ini.Saat anda tidur, tubuh akan mengalami pergantian tahap tidur yaitu dari tahap NREM ( non-rapid eye movement )  ke-Tahap tidur REM ( rapid eye movement ). Sebagaimana yang telah dipaparkan di atas pada tahap NREM tubuh akan rileks karena dalam proses pemulihan diri. Setelah tahap NREM berakhir, maka tahap tidur akan beralih ke-Tahap tidur REM dimana pada tahap ini otot-otot dilumpuhkan dan masuk dalam tahap mimpi. Di sinilah kemungkinan sleep paralysis akan terjadi jika anda sadar lebih dulu sebelum tahap tidur REM selesai. Otak akan sangat lambat memberikan sinyal ke tubuh kita yang sudah dibuat lumpuh. oleh karena itu, kita jadi setengah sadar dan anggota tubuh tidak dapat digerakkan untuk sementara waktu sampai otak berhasil mentransferkan sinyal ke anggota tubuh kita.

Lalu apa sih kak penyebab sleep paralysis ?

Menurut isu yang beredar, sleep paralysis ini disebabkan karena tindihan yang dilakukan oleh mahluk gaib saat kita tidur. Tapi menurut medis dan para peneliti Sleep paralysis dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya :
• Kurang tidur yang ekstrim
• Pola tidur tidak teratur
• Insomnia
• Tekanan psikologis seperti stres, kecemasan, dan depresi.

Kak, apa yang harus kita lakukan ketika kita sendang mengalaminya ?

Yang harus kita lakukan ketika kita sedang mengalami sleep paralysis ini adalah :

• Tetap tenang tidak usah panik
• Berdo’a kepada Allah SWT agar cepat disembuhkan. Jika kita tidak mempercayai adanya campur        tangan mahluk ghaib dalam gangguan ini, maka seminimalnya kita mengetahui bahwa segala sesuatu yang diciptakan oleh Allah di dunia ini, pasti akan tunduk kepadanya.
• Gerakkan sedikit demi sedikit kaki kita dan bagian tubuh yang lainnya.




Semoga bermanfaat...!!!

Share this post