Menghitung Status Berat Badan_Apakah Status Tubuh Anda Sudah Ideal ?
Friday, 22 November 2019
Edit
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan semua orang. Karena memiliki berat badan yang ideal dapat menambah rasa percaya diri seseorang dalam penampilannya. Lalu bagaimana cara mengetahui status berat badan kita? Apakah kita termasuk orang yang sudah memiliki berat badan yang ideal atau belum?
Sebelum menghitung, saya ingatkan jika anda merasa bingung karena tidak tahu berapa nilai tinggi badan dan berat badan anda, maka anda bisa memperkirakan nilai tinggi badan dan berat badan anda. Dengan cara mengingat terakhir kali anda mengukurnya. Alangkah lebih baik, jika anda langsung mengukurnya menggunakan alat ukur tinggi dan berat badan agar tidak meragukan keyakinan anda.
Mari kita buktikan...
Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI
BMI merupakan singkatan dari Body Mass Index atau dalam bahasa Indonesia Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah yang sering digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan berat dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter yang dikuadratkan.
Contoh :
• Dalva memiliki berat badan 60kg dan tinggi badannya 160cm (1,60m )
• Kuadratkan tinggi badan menjadi : 1,60 x 1,60 = 2,56
• Setelah itu bagi berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan : 60/2,56 = 23,4
Jika dilihat berdasarkan standar WHO ( World Health Organization ), Dalva termasuk kategori normal. Tetapi jika dilihat dari standar Asia-Pacific Dalva termasuk kategori gendut ( overweight ).
Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca
Kata broca berasal dari nama ya sob, yaitu Paul Pierre Broca yang merupakan seorang dokter, ahli anatomi, dan antropologi prancis.Cara menghitung dengan rumus ini menggunakan tinggi badan dengan satuan cm yang akan menghasilkan berat tubuh ideal anda.
Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca terbagi menjadi 2 bagian yaitu untuk pria dan untuk wanita.
Menghitung berat badan ideal untuk pria :
Formula : ( tinggi badan - 100 ) - ( 10% x ( tinggi badan - 100 ) )
Contoh :
Jejep memiliki tinggi badan 170cm, maka berat badan idealnya :
( 170 – 100 ) – ( 10% - ( 170 – 100 ) ) = 70 – 7 = 63kg
Maka berat badan ideal Jejep adalah 63kg.
Menghitung berat badan ideal untuk wanita :
Formula : ( tinggi badan – 100 ) – ( 15% x ( tinggi badan – 100 ) )
Contoh :
Zahra memiliki tinggi badan 150cm, maka berat idealnya :
( 150 – 100 ) – ( 15% - ( 150 – 100 ) ) = 50 – 7,5 = 42,5
Maka berat badan ideal Zahra adalah 42,5kg
Perlu diingatkan bahwa menghitung berat badan ideal dengan BMI dan Rumus Broca tidak selalu akurat, karena untuk para atlet berat badannya akan berbeda karena dipengaruhi faktor otot.
Semoga Bermanfaat…!!!