Inilah Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami ...!!!

Menambah Tinggi Badan 

Memiliki postur tubuh yang tinggi sudah menjadi incaran banyak orang. Terutama bagi orang yang ingin memasuki dunia pekerjaan yang di dalamnya terdapat syarat dan ketentuan yang menyangkut kondisi kesehatan dan postur tubuh. Tidak lain halnya seperti : Dunia militer, kepolisian, dan lain sebagainya.

Pertumbuhan tinggi badan pada manusia biasanya berhenti ketika lempeng Efifisis (lempeng pertumbuhan) di ujung tulang menutup. Biasanya terjadi pada usia 16 tahun pada wanita dan 18 tahun pada pria. Tetapi terkadang pada sebagian orang, lempeng Efifisis ini menutup pada usia sekitar 20-21 tahun. Untuk itu kita jangan berkecil hati nieehh… siapa tahu kita masih punya kesempatan untuk merubah postur tubuh kita. Hal apa sajakah yang dapat membantu proses pertumbuhan pada tubuh kita? Untuk itu, yuk kita simak.

1. Biasakan minum susu berkalsium tinggi

Kalsium merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh kita. Terutama perannya dalam membentuk dan memperkuat tulang dan gigi. Sehingga dari keseluruhan kalsium yang diserap 99% akan disimpan untuk tulang dan gigi. Maka dari itu, tidak diragukan lagi bahwa kalsium dapat membantu pertumbuhan pada tubuh kita.

2. Perbanyak minum air mineral 

Air mineral sangat berperan juga dalam meningkatkan kesehatan tulang karena memiliki derajat keasaman yang netral yang berfungsi sebagai pelumas tulang dan sendi agar tetap lentur dan menyetabilkan pertumbuhannya. Maka dari itu, rutinlah untuk minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.

3. Beristirahat yang cukup 

Menurut Dokter ortopedi anak di Rumah Sakit Anak di Madison mengatakan bahwa tidur merupakan waktu yang penting untuk kesehatan tulang anak. Karena Ketika kita tidur untuk istirahat, tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan (HGH) yang akan selalu aktif ketika tubuh kita dalam keadaan istirahat. Nah jika sudah tahu kenyataannya seperti itu! Kita harus menghindari yang namanya begadang kalau tiada artinya.

4. Rajin olahraga 

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat baik untuk kebugaran jasmani. Terlebih dapat mencegah beberapa penyakit yang dapat menghampiri kita serta menunjang pertumbuhan tubuh kita secara optimal. Olahraga yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi badan kita antara lain:

• Berenang
• Lompat tali
• Stretching (peregangan)
• Basket
• Bersepeda
• Yoga
• pull up

Itulah beberapa point penting yang dapat membantu menambah tinggi badan kita.






Semoga Bermanfaat.

Share this post